在国际锻练瑜伽时，除了追求身心均衡，随机也会际遇一些让东谈主“社死”的当作。这些当作不仅检会身体柔韧性，还雷同让入门者在课堂上感到狼狈。

1. **鸽子式（Pigeon Pose）**：这个当作需要将一条腿上前伸展，另一条腿向后拉伸，姿势看似优雅，但对髋部弥留的东谈主来说，容易显得僵硬以致滑倒。

2. **头倒立（Headstand）**：固然能增强中枢力量，但对外行来说，翻跟头式的当作很容易丢丑。

3. **蛇式（Cobra Pose）**：背部拱起时，技术服务_技术开发_技术咨询_技术交流_技术转让_技术推广_苏州宏景兴艺模型科技有限公司若当作不圭臬， 鹤峰人才网_鹤峰招聘网_鹤峰人才招聘信息网可能会被误合计是“扭腰”或“驼背”。

4. **下犬式（Downward Dog）**：腿部太直或手位别离， 上海勇彦安信息科技有限公司可能让身体像“狗趴”，令东谈主哭笑不得。

5. **树式（Tree Pose）**：单脚站赶快，云南卜湃教育科技有限公司_教育信息咨询若重点不稳，很容易摇晃以致颠仆，尤其在多东谈主围不雅时更狼狈。

6. **鱼式（Fish Pose）**：伏卧后用头顶撑地，若颈部不天真，可能看起来像“翻冷眼”。

7. **蝴蝶式（Butterfly Pose）**：双腿展开坐姿，若膝盖无法当然下垂，会显得非凡别扭。

8. **轮式（Wheel Pose）**：后弯当作若不到位，可能看起来像“弓背”或“诬告”。

9. **战舞式（Warrior III）**：单腿直立并保执均衡，稍有失慎就可能“栽倒”。

10. **婴儿式（Child’s Pose）**：固然浅易，但若姿势不正确，可能被误合计“躺平”或“休息”。

在国外瑜伽课堂中云南卜湃教育科技有限公司_教育信息咨询，这些当作虽狼狈，但亦然成长的一部分。惟一坚执锻练，总有一天也能优雅完成。