在国际锻练瑜伽时，除了追求身心均衡，随机也会际遇一些让东谈主“社死”的当作。这些当作不仅检会身体柔韧性，还雷同让入门者在课堂上感到狼狈。 1. **鸽子式（Pigeon Pose）**：这个当作需要将一条腿上前伸展，另一条腿向后拉伸，姿势看似优雅，但对髋部弥留的东谈主来说，容易显得僵硬以致滑倒。 2. **头倒立（Headstand）**：固然能增强中枢力量，但对外行来说，翻跟头式的当作很容易丢丑。 3. **蛇式（Cobra Pose）**：背部拱起时，若当作不圭臬，可能会被误合计是“扭腰”